角度提升，竖脊肌无需像直臂起跑时那样持续输出高负荷后伸力矩，仅需维持30%-35%的激活度，即可平衡躯干重力产生的前屈力矩，肌纤维呈现均匀的紧张状态，而非直臂时的“局部痉挛式代偿”。

腹直肌与腹外斜肌轻微收缩，通过产生适度的前屈力矩，与竖脊肌形成“拮抗平衡”，将腰椎固定在中立位。

此时腰椎的后伸力矩仅为45-55n·。

比他直臂时降低40%。

有效避免了腰背部肌肉的过度疲劳。

好了准给工作就绪。

就等枪响。

展示给全世界了。

前面他一直没用。

就是等到现在嘛。

不就是等着想要在今天这场和苏神面对面的时候。

亲自做给他看吗。

整个“预备”阶段持续约2-3秒，博尔特的身体如同一个精密校准的机械系统，通过曲臂支撑调整各关节角度，使主要发力肌群均处于“低负荷预激活”状态——

这既避免了过早高强度收缩导致的能量消耗，又确保了枪响后能迅速进入爆发状态，此时他的身体重心位于两起跑器连线中点的正上方。

距离地面约0.55-0.60。

比直臂起跑时的重心高度提升0.10-0.15。

通过曲臂缩短的上肢力臂与均衡的下肢力矩，维持了更高的支撑稳定性。

这是为后续的蹬地爆发做好完美铺垫。

枪声一响起来。

博尔特应声而起。

枪响后的第一时间，博尔特的下肢率先启动，臀大肌作为伸髋力矩的核心来源，瞬间从35%的预激活度跃升至90%，肌纤维以每秒12-15次的频率快速收缩，产生的伸髋力矩从160n·飙升至280n·。

髋关节弯曲角度维持在110°-115°，处于臀大肌“力-角关系曲线”的峰值区间，肌肉力量的输出效率达90%以上，远高于博尔特直臂起跑时因髋关节过度弯曲导致的65%效率。

臀大肌的强烈收缩带动髋关节快速后伸。

使躯干绕髋关节做逆时针转动。

躯干与地面的夹角从45°迅速增至60°。

此时博尔特腰背部的竖脊肌同步提升激活度至60%。

通过适度的后伸力矩稳定腰椎。

避免躯干过度后伸导致的力线偏移。

能量在腰椎处的传递损耗率相比之前，大大降低。

臀大肌启动。

发力。

收缩。

几乎在博尔特臀大肌发力的同时，他的股四头肌也跟着进入“峰值激活状态”，激活度瞬间突破95%。

由于膝关节弯曲角度为140°，股四头肌的肌梭被充分拉伸后迅速释放，弹性势能转化为动能的效率达85%，带动博尔特小腿快速向前下方蹬伸，膝关节角度在0.05秒内从140°增至170°。

这一过程中，博尔特膝关节的受力比例被精准控制在40%-45%，避免了之前直臂起跑时55%-60%的过度承载。

髌腱所受张力从3.0倍体重降至2.7倍体重。

彻底摆脱了“膝关节单一主导”的发力困境。

紧随其后的是小腿三头肌与胫骨前肌的协同运作。

小腿三头肌的激活度在0.03秒内从40%提升至92%。

比目鱼肌作为慢肌纤维占比更高的肌群，率先通过等长收缩产生基础伸踝力矩。

随后腓肠肌的快肌纤维大量参与，使伸踝力矩从100n·爆发至220n·，带动踝关节从42°的弯曲状态迅速伸展至175°，前脚掌对起跑器踏板产生强烈的蹬地反力。

此时的博尔特垂直支撑反力达3.2倍体重，比直臂起跑时的2.8倍体重提升14%，且峰值出现时间提前至0.08秒，与身高正常运动员基本持平。

大幅度解决了博尔特这类型高身高运动员垂直反力峰值延迟的问题。

蹬出抵足板。

嗡——

在博尔特下肢蹬地的过程中，“髋-膝-踝”三关节的力矩峰值出现时间差被控制在0.01-0.02秒内。

髋关节力矩峰值出现在枪响后的0.04秒，膝关节峰值在0.05秒，踝关节峰值在0.06秒。

这种“阶梯式爆发”形成了连续的力矩传递链，使博尔特蹬地能量如同波浪般层层叠加，而非之前直臂起跑时的“断层式发力”。

这时候，下肢肌肉的收缩模式呈现“向心收缩为主，离心收缩为辅”的特征——

博尔特臀大肌、股四头肌、小腿三头肌均以向心收缩产生主动发力，而大腿内侧的内收肌群与膝关节周围的腘绳肌则以15%-20%的离心收缩速度。

这是防止关节过度伸展导致的损伤。

形成“发力-保护”的双重机制。